Las 6 zapatillas de baloncesto con la mejor absorción de impactos del 2026
Compramos las zapatillas con nuestro propio dinero. Nos llevamos comisiones cuando compras a través de nosotros, sin coste adicional para ti. ¿Por qué deberías confiar en nosotros?
Si estás buscando un motivo para comprarte unas zapatillas de baloncesto nuevas, que tengan una absorción de impactos adecuada es una razón más que suficiente. Junto con una buena sujeción del tobillo y una suela con una tracción fiable, una alta protección contra impactos no solo hará que puedas jugar los cuatro cuartos cómodamente, sino que también se encargará de reducir el cansancio y las posibles lesiones por sobrecarga.
Lo de la amortiguación nos lo tomamos en serio, ya que analizamos hasta el más mínimo detalle, tanto dentro como fuera de nuestro laboratorio, y medimos con la mayor precisión posible la capacidad de cada par de zapatillas para absorber los impactos. Vamos, ¡que ya no te tienes que fiar solo de lo que dicen las marcas!
Entre nuestras zapatillas favoritas, incluimos pares de baloncesto que han conseguido los mejores resultados en nuestra prueba de absorción de impactos.
Cómo les hacemos pruebas a las zapatillas de baloncesto con la mejor absorción de impactos
Antes de nada, déjanos contarte que ni uno de todos los modelos que analizamos está patrocinado. Los compramos con nuestro propio dinero para ser lo más objetivos e imparciales posible, así que no hacemos ningún chanchullo con las marcas.
En cuanto nos llegan las zapatillas, nos las ponemos para ver cómo se sienten en el pie y en la cancha antes de llevárnoslas a las profundidades de nuestro laboratorio.
Por último, pero no por ello menos importante, nuestro proceso de pruebas principal consiste en medir más de 30 puntos clave diferentes de cada par de zapatillas con la ayuda de herramientas y máquinas especializadas. Una de las pruebas principales en este proceso es, claramente, la prueba de absorción de impactos.
Seguimos el protocolo ASTM F1976 de confianza para medir la cantidad de impacto que absorbe cada modelo de baloncesto, tanto en el talón como en el antepié. Para conseguirlo, dejamos caer una masa de 8,5 kg desde una altura de 50 mm y analizamos la curva de desplazamiento. Las primeras 25 caídas simulan el periodo de adaptación y funcionan como el calentamiento para las zapatillas, mientras que las últimas 5 nos proporcionan los resultados finales.
Las mejores zapatillas de baloncesto con una absorción de impactos alta
¿Por qué son las las mejores?
El hecho de que las Nike LeBron 23 no tengan unidades Air Zoom no significa que no puedan ofrecerte una amortiguación de primera. Con la espuma Cushlon 3.0 y la innovadora espuma ZoomX en su mediasuela, este modelo insignia encabeza nuestra lista de zapatillas de baloncesto con la mejor absorción de impactos.
Con un resultado más alto que la media de 112 SA en el talón, disfrutamos tanto de seguridad como de un buen soporte con las LeBron 23. Y aunque su protección contra impactos no es tan abundante en el antepié, con solo 57 SA, hacen que la pisada sea más estable donde más se necesita.
Además de amortiguar el impacto de los sprints y de los aterrizajes más forzados, la estructura de la amortiguación de estas Nike también es muy reactiva. Cuando analizamos su retorno de energía, vimos que presumía de un 70,4 % en el talón y de hasta un 72,1 % en el antepié. Vamos, que son unas zapatillas que están listas para saltar, ¡incluso para los jugadores grandotes como el propio LeBron James!
Tampoco tuvimos problemas de estabilidad, ya que la amortiguación de estas LeBron está contenida por sólidas paredes laterales de plástico, por un cambrillón interno de fibra de carbono y por un contrafuerte rígido en el talón. Todo esto hace que la rigidez torsional alcance el máximo de nuestra escala, un 5/5, reduciendo al máximo las torceduras de tobillo (en la medida de lo posible, claro).
Pros
- Retorno de energía excepcional
- Absorción del impactos excelente en el talón
- Muy buena tracción
- Muy buena estabilidad y sujeción del tobillo
- Cierre muy seguro
- Muy buena durabilidad
- Flexibilidad decente teniendo en cuenta su diseño
- Tallan bien de largo y de ancho
Contras
- Siguen siendo unas de las zapatillas más pesadas
- No son aptas para las pistas exteriores
- La suela es muy baja en la zona de los dedos
- No son transpirables
- Ahora son mucho más caras
Las mejores zapatillas de baloncesto con una absorción de impactos y un retorno de energía altos
¿Por qué son las las que tienen mejor retorno de energía?
Las Nike G.T. Hustle 3, con una mediasuela de 32,8/26,8 mm de altura, presumen de suficientes tecnologías de amortiguación como para romper récords, lo que hace que sean las zapatillas de baloncesto con la mejor absorción de impactos y el mejor retorno de energía que hemos analizado hasta la fecha.
Su protección contra los golpes es sublime, y esto lo comprobamos en nuestra prueba de absorción de impactos, donde se llevaron unos de los resultados más altos tanto en el talón (117 SA) como en el antepié (120 SA). La verdad es que, si vienes de estructuras más bajitas, acostumbrarse a este nivel de comodidad cuesta un poquito.
¡Pero no es una comodidad que haga que tus pies se hundan en las zapatillas! Una doble ración de unidades Air Zoom en el antepié con un montón de rebote no nos dejaron desperdiciar ni un poquito de energía, empujándonos con fuerza gracias a su asombroso retorno de energía del 81,5 % en el antepié. Esto hace que las Nike G.T. Hustle 3 sean unas de las zapatillas de baloncesto más explosivas que hemos analizado en nuestro laboratorio.
Pros
- Explosividad insuperable con la tecnología Zoom Air
- Protección contra impactos increíble
- El contrafuerte del talón ofrece mucha sujeción
- Diseño ligero
- Muy transpirables
- Buena tracción
- Upper duradero
- Interior muy acolchado
- Bastante cómodas
Contras
- No sientes el suelo bajo los pies
- A los jugadores ligeros pueden parecerles inseguras
- Caras
Las mejores zapatillas de baloncesto con una absorción de impactos alta y una tracción buena
¿Por qué son las las que tienen mejor tracción?
Una vez más, la combinación de las espumas Cushlon y Air Zoom nos ha dado una absorción de impactos impresionante en unas zapatillas de baloncesto: 115 SA en el talón y 90 SA en el antepié. Pero las Nike KD 18 no solo han conseguido superar a la media en cuanto a amortiguación, ¡su suela también ha conseguido una de las mejores puntuaciones del laboratorio en nuestra prueba de tracción!
Con un coeficiente de fricción increíblemente alto de 0,89 sobre el parqué, la suela de estas Nike hizo que pudiésemos frenar en seco, hacer cambios de dirección e incluso presionar con más confianza en defensa.
Y además de todo eso, las KD 18 también son bastante reactivas, ya que su retorno de energía supera la media alcanzando un 72,7 % en el antepié. Además de ofrecer aterrizajes seguros, este modelo exclusivo de Kevin Durant también les dio más impulso a nuestras salidas, entradas a canasta y tiros en suspensión.
Lo mejor de todo es que Nike ni siquiera necesitó aumentar el grosor de su mediasuela para conseguirlo, manteniéndola en unos estándar 26,7/21,9 mm.
Pros
- Absorción de impactos muy buena
- Retorno de energía en el antepié que te impulsa
- Suela con muy buen agarre
- Buena estabilidad lateral y sujeción del tobillo
- Buena contención y cierre
- Cómodas
- Buena transpirabilidad para cuando hace calor
- Antepié con una flexibilidad decente
- Buena durabilidad (aptas para jugar al aire libre)
Contras
- Pesan más que la media
- No son aptas para pies anchos
- No han cambiado en comparación con las KD 17
Las mejores zapatillas de baloncesto con una absorción de impactos alta para pies estrechos
¿Por qué son las las mejores para pies estrechos?
La espuma Cushlon 3.0, confiable y de eficacia probada, combinada con la espuma Air Zoom Strobel de longitud completa, pueden hacer que la amortiguación de unas zapatillas de baloncesto alcance nuevos límites.
La cantidad de protección contra impactos por milímetro de altura de la mediasuela que ofrecen las Jordan Zion 4 es una locura, ya que alcanzaron unos resultados de 113/93 SA (superando la media) con una altura de solo 25,2/18,7 mm.
¿Lo mejor de todo? ¡Pues que el rebote es igual de impresionante! Estas zapatillas nos impulsaron tanto hacia el siguiente salto como hacia el siguiente paso, como vimos con sus estupendas puntuaciones en nuestra prueba de retorno de energía: un 71,8 % en el antepié y un 63,5 % en el talón.
Y aunque el sistema de amortiguación de las Jordan Zion 4 es increíble, solo les funcionará a los jugadores con pies estrechos o a los que prefieren un ajuste ceñido y preciso. La parte delantera de estas zapatillas se estrecha tanto hacia la punta que tiene una anchura de solo 62,7 mm en la zona del dedo gordo. Eso sí, si te gusta este tipo de ajuste, ¡ya verás qué maravilla!
Pros
- Absorción de impactos superior a la media
- Air Zoom de longitud completa que ofrece impulso en cada paso
- La amortiguación no hace que sientas menos la cancha
- Suela con una tracción equilibrada
- Ágiles y flexibles
- Buena sujeción lateral
- Upper y suela exterior muy duraderos
- Muy transpirables
Contras
- El ajuste sigue siendo ceñido
- Más pesadas que la media
- Poco transpirables
Las zapatillas de baloncesto con una absorción de impactos alta más cómodas
¿Por qué son las las más cómodas?
Hay muchas zapatillas de baloncesto a las que se les da bien amortiguar los golpes, pero muy pocas hacen que sientas que vas pisando nubes. Las New Balance Fresh Foam BB v3 son un ejemplo estupendo, y lo mullidas que son de arriba a abajo ha hecho que se lleven el oro como el modelo más cómodo de todas las zapatillas de baloncesto con una absorción de impactos alta.
Las BB v3 presumen de una generosa capa de Fresh Foam (34,4 mm/25,8 mm), lo que las hace más alta que la media de las zapatillas de baloncesto. Por eso no nos extraña nada que su absorción de impactos también supere el estándar, con 127 SA en el talón y 101 SA en el antepié.
Pero lo que hace que estas New Balance destaquen es lo blanda que es su espuma. Cuando la analizamos, nuestro durómetro marcó 25,6 AC, así que se sienten muy mullidas bajo los pies. De hecho, ¡son un 40 % más blandas que la media!
El acolchado interior del cuello de las BB v3 hace que sean incluso más cómodas, como su lengüeta (13,8 mm de grosor) y su plantilla (5,9 mm de grosor). ¿Lo mejor de todo? Pues que nada de esto las hizo menos transpirables, ya que se llevaron un 4/5 en nuestra prueba de humo.
El único problema de las BB v3 es que tienen una plataforma tan mullida que no devuelve mucha energía, así que su rebote y capacidad de impulso son muy limitados.
Pros
- Absorción de impactos impresionante
- Interior muy suave y cómodo
- Muy buena tracción
- Sorprendentemente flexibles en el antepié
- Plataforma muy ancha y estable
- Contención muy segura
- Upper duradero
- Upper duradero
Contras
- No te dejan sentir la pista bajo los pies
- Ajuste ceñido (no son para pies anchos)
- No son aptas para jugar al aire libre
- Retorno de energía bajo
Las mejores zapatillas de baloncesto con una absorción de impactos alta baratas
¿Por qué son las las mejores baratas?
Aunque las zapatillas de baloncesto más baratas suelen tener una absorción de impactos más baja, las Nike A’One están aquí para romper con la norma. Con 109 SA en el talón y 85 SA en el antepié y un precio que no está nada mal, son las zapatillas de baloncesto baratas con la mejor absorción de impactos.
Además de amortiguar eficazmente el impacto, las zapatillas de A’Ja Wilson también ofrecen un rebote estupendo. No sentimos que la mediasuela nos absorbiese los pies como si fuesen arenas movedizas, sino que nos impulsó en cada paso gracias a su retorno de energía, que con un 61,9 % en el talón y 66,5 % en el antepié supera la media. Vamos, que nos dio la reactividad que necesitamos para los tiros en suspensión y las bandejas.
En lo que las A’One no escatimaron ni un poquito fue en tracción. Con un sólido coeficiente de fricción de 0,72, se agarraron bien a la cancha incluso cuando frenamos en seco, adaptándose fácilmente a cualquier salida con bote que hiciésemos. Además, no tenemos más que palabras bonitas para la sujeción lateral y la comodidad de estas zapatillas.
Son una ganga y Nike lo sabe, así que mucho ojo con los precios, que las A’Two ya no van a ser tan baratas.
Pros
- Absorción de impactos excelente
- Retorno de energía increíble y solo con la espuma Cushlon
- Muy cómodas y acolchadas
- Buena tracción multidireccional
- Muy ligeras para todo lo que ofrecen
- Estabilidad y sujeción del tobillo excepcionales
- Relación calidad-precio muy buena
Contras
- No son nada transpirables
- Los materiales se siente de baja calidad y no son duraderos
- Parte delantera baja y estrecha
Qué es la absorción de impactos en las zapatillas de baloncesto y en qué se diferencia del retorno de energía
Cada vez que saltas, esprintas, frenas en seco o haces una salida explosiva en alguna dirección, tu cuerpo ejerce una fuerza de impacto sobre la pista a través de las zapatillas. La amortiguación de las mismas atenúa parte de esa fuerza (absorción de impactos), mientras que otra parte vuelve a ti (retorno de energía).
Cuanto mayor sea la absorción de impactos de las zapatillas, menor será la carga que soporten tus pies, articulaciones, huesos y cuerpo en general. Esto se traduce en aterrizajes más seguros y menos fatiga muscular al final del partido.
Medimos la absorción de impactos y el retorno de energía de las zapatillas de baloncesto en nuestro laboratorio.
Pero una alta absorción de impactos no implica necesariamente un alto retorno de energía. Una mediasuela blanda puede ser cómoda, pero sentirse poco reactiva y demasiado mullida, sin ofrecer ni rebote ni impulso. También puede ocurrir lo contrario: unas zapatillas con una absorción de impactos baja pueden ser bastante reactivas y dinámicas.
Por suerte, no tienes por qué elegir entre una cosa y la otra, ya que hay bastantes zapatillas de baloncesto con un equilibrio perfecto entre ambas.
En nuestra guía puedes descubrir qué zapatillas de baloncesto tienen el mayor retorno de energía y cuáles podrían adaptarse mejor a tu estilo de juego.
Pros: Las ventajas de una absorción de impactos alta en las zapatillas de baloncesto
Es difícil exagerar la importancia de una buena absorción de impactos, o amortiguación, en las zapatillas de baloncesto. Prueba a jugar uno o dos partidos descalzo (es broma, ¡no lo hagas!) y lo notarás en el cuerpo.
Entonces, ¿en qué te ayudan exactamente unas zapatillas de baloncesto con buena amortiguación? Estas son sus principales ventajas:
1. Protección de las articulaciones contra los impactos repetidos: ¡Piensa en cuántas veces aterrizas tras un rebote, un tapón, un tiro en suspensión o incluso un mate durante un partido! O en la carga que soportan las articulaciones de tus rodillas y tobillos con las continuas frenadas y salidas de los esprints y las penetraciones. La amortiguación del talón también es importante al esprintar y penetrar hacia canasta, ya que la mayoría de los jugadores tienden a apoyar primero el talón al correr.
Y si has sufrido lesiones, tienes molestias o eres un jugador de edad avanzada, la importancia de una buena absorción de impactos se multiplica.
Los principiantes con una técnica de aterrizaje menos eficiente (es decir, aterrizajes más bruscos y rodillas más rígidas) también se benefician de una mayor protección bajo los pies, ya que les permite centrarse en perfeccionar las habilidades básicas en lugar de lidiar con dolor y molestias en los pies.
2. Reducción de la fatiga muscular y tendinosa: Además de los grandes saltos y las carreras, ten en cuenta los impactos continuos que recibe tu cuerpo durante el partido. Todos esos sprints cortos, saltos y aterrizajes al pelearte por el rebote, los saltitos que das para bloquear el tiro o recuperar la posición, etc., se acumulan y le pasan factura a nuestros músculos y tendones. Esto cobra especial importancia en partidos y entrenamientos largos, cuando los músculos cansados del jugador pierden eficacia a la hora de absorber los impactos.
3. Mayor comodidad: Los pívots, quienes juegan al poste, los deportistas de mayor peso, los jugadores aficionados de más edad y los aleros/ala-pívots explosivos sin duda agradecerán la amortiguación adicional que suaviza los impactos bajo los pies.
Contras: Cuándo una absorción de impactos alta es contraproducente
Como se suele decir, incluso lo bueno en exceso puede ser malo. Pero..., ¿cómo puedes saber si unas zapatillas de baloncesto tienen demasiada amortiguación para ti?
1. Menor contacto con la pista: Mucha amortiguación suele ir de la mano de mediasuelas más gruesas y espumas más blandas, lo que puede reducir la información que el jugador recibe del suelo y afectar a su sensación de contacto con la pista, su propiocepción y su velocidad.
Por eso, a los bases y escoltas ágiles y a los jugadores más ligeros en general les pueden ir mejor unas zapatillas de baloncesto con una amortiguación moderada, que ofrezcan la protección justa contra los impactos sin afectar a su agilidad.
2. Reacciones más lentas: Una amortiguación muy mullida suena bien, pero si notas que te hundes y eso te ralentiza, esas zapatillas no son las adecuadas para ti. Las mediasuelas demasiado blandas y con un retorno de energía bajo pueden ser poco reactivas y hacer que te muevas con más torpeza y lentitud cuando necesitas agilidad para realizar cambios bruscos de dirección lateral o frenar en seco.
Esto se nota especialmente si la absorción de impactos extra se consigue a costa de aumentar el peso de las zapatillas.
3. Menor estabilidad: Las zapatillas con mucha amortiguación y una suela muy alta también pueden poner en riesgo la estabilidad y el equilibrio durante los movimientos laterales, sobre todo si no ofrecen una buena sujeción lateral del tobillo.
Ejemplo de unas zapatillas de baloncesto con amortiguación máxima y una suela alta que son poco estables.
Si buscas una sensación de control bajo los pies con la protección justa frente a los impactos, elige unas zapatillas de baloncesto con una absorción de impactos y una altura de la suela moderadas.
Y si buscas la máxima sensación de contacto con la pista para mantener la agilidad, tu mejor opción son unas zapatillas con resultados más bajos de absorción de impactos y una suela más bajita.
¿Son más blanditas las zapatillas de baloncesto con una absorción de impactos alta?
Si se dice que unas zapatillas tienen «buena amortiguación», probablemente pensemos que son blandas o incluso demasiado mullidas. Aunque esto puede ser cierto en las zapatillas de running, no siempre es así en las de baloncesto.
Al medir la firmeza de la mediasuela de las zapatillas de baloncesto con una absorción de impactos de 105 SA o más (en el talón), nuestro durómetro marcó resultados que iban de 35,1 AC (moderadamente blanda) a 52,3 AC (muy firme).
Pero también es cierto que las zapatillas con espumas más blandas que la media tienen más probabilidades de entrar en la categoría de la absorción de impactos alta. Esto se debe a que las espumas de gama alta, como la ZoomX, son considerablemente más blandas que las espumas básicas de EVA.
También hay que tener en cuenta que la amortiguación de las zapatillas de baloncesto se vuelve aún más compleja por la presencia de tecnologías adicionales, como unidades Air/Air Zoom, cambrillones de plástico/TPU de distintas formas y configuraciones, espumas firmes de sujeción, etc. Todos estos elementos alteran la suavidad que percibimos de las zapatillas de baloncesto y suelen hacer que se sientan un poquito más firmes al llevarlas puestas.
De hecho, las marcas suelen recurrir a mediasuelas de doble densidad para combinar espumas blandas y firmes y aprovechar las ventajas de ambas. La espuma más blanda (que suele colocarse en la parte superior o en el núcleo de la suela) mejora la comodidad y la protección frente a los impactos, mientras que la más firme aporta estabilidad y sujeción (rodeando la espuma blanda y situándose debajo de ella).
Es más probable que los jugadores más grandes y pesados se beneficien de una combinación de una absorción de impactos alta (al menos 100 SA) y una espuma más firme (al menos 40 AC). Esto se debe a que esta última no se comprimirá por completo tan rápido, y el peso de estos jugadores ayuda a activar mucho mejor las propiedades de amortiguación de la espuma firme*.
*Una espuma firme no siempre es poco reactiva. A veces solo necesita un poco de calentamiento para activar sus propiedades... y dura más.
¿Son más altas las zapatillas con una absorción de impactos alta?
Básicamente, hay dos formas de aumentar la capacidad de absorción de impactos de las zapatillas:
- Mejorar la calidad de la amortiguación
- Aumentar la cantidad de amortiguación
- O ambas cosas
La altura media de la suela de las zapatillas de baloncesto ronda los 29,0 mm en el talón y los 22,0 mm en el antepié.
| Modelo | Absorción de impactos (talón) | Altura de la suela en el talón |
| Air Jordan XXXIX | 117,9 SA | 27,1 mm |
| New Balance FF BB v2 | 117,7 SA | 34,9 mm |
Ejemplo de dos zapatillas con la misma absorción de impactos (SA), pero con distintas alturas de la suela en el talón.
Como puedes ver en la tabla de abajo, las zapatillas de baloncesto con la mejor protección contra los impactos pueden tener suelas muy altas en el talón, de 35-36 mm, o alturas muy moderadas, de 26-27 mm. Estas últimas son la mejor opción si buscas una excelente protección bajo los pies sin perder ni contacto con la pista ni estabilidad.
Cómo influyen las plantillas en la absorción de impactos
Siguiendo las normas propuestas por la World Athletics, incluimos la suela, la mediasuela y la plantilla de las zapatillas en todas nuestras mediciones de la altura de la suela.
A menos que se las quites o las sustituyas por unas a medida, las plantillas forman parte de la amortiguación de las zapatillas. Y si decides ponerles unas diferentes, también cabe esperar un ligero cambio en la absorción de impactos de las zapatillas (para bien o para mal).
El grosor medio de las plantillas de las zapatillas de baloncesto es de 4,6 mm, ¡y las opciones con mejor amortiguación se acercan a los 5 o incluso a los 8 mm!
¿Son más pesadas las zapatillas de baloncesto con mucha amortiguación?
Al igual que la altura de la suela, el peso de las zapatillas puede aumentar al añadir más espuma y componentes de amortiguación.
Así que, sí, algunas zapatillas de baloncesto con una absorción de impactos alta son más pesadas que la media. Pero la buena noticia es que no hay una correlación fuerte entre la absorción de impactos y el peso.
A medida que evolucionan las tecnologías de amortiguación, vemos cómo las marcas consiguen mejorar la absorción de impactos sin aumentar el peso de las zapatillas.
*Como referencia, el peso medio de las zapatillas de baloncesto ronda los 392 g.
¿Pagamos más por una mejor absorción de impactos?
Al analizar los precios de venta recomendados (PVP) de las zapatillas de baloncesto en general y de las que tienen una absorción de impactos alta en particular, descubrimos que estas últimas suelen ser más caras:
- Precio medio de todas las zapatillas de baloncesto: 130 €
- Precio medio de las zapatillas de baloncesto con una absorción de impactos alta: 150 €
- ¡Pero es importante tener en cuenta que un precio alto no garantiza por sí solo una mejor absorción de impactos! Tampoco deberías descartar por completo las opciones más asequibles.
En RunRepeat, nuestro objetivo es dejar a un lado el marketing y los sesgos relacionados con el precio para ofrecerte datos en bruto sobre cada modelo y ayudarte a encontrar la mejor oferta.
Guías de compra similares
