Las 6 Mejores Zapatillas Nike De Entrenamiento Funcional del 2026

Hemos analizado las zapatillas de entrenamiento cruzado de Nike para poder saber cuál es la mejor para CrossFit, y todas nuestras pruebas apuntan a las Metcon 10. Los resultados de nuestras pruebas de laboratorio indican que este modelo viene cargado de sujeción: tiene una base amplia, buena estabilidad, flexibilidad y una excelente tracción, así que pudimos enfrentarnos a cada rutina sin miedo. Además, es lo suficientemente versátil como para poder darle caña a los entrenamientos híbridos, pero lo bien que se le da la halterofilia hace que sea un compañero ideal para el CrossFit.

La base ancha y robusta de este modelo hizo que no perdiésemos el equilibrio, así que pudimos darle caña a la halterofilia sin problema. Bajo el talón, estas Nike tienen un plástico Hyperlift no comprimible que te ofrece un extra de sujeción al levantar pesos más pesados. Con una banda en el mediopié y un upper protector, las Metcon 10 ofrecen una estabilidad sólida para mejorar el equilibrio.

Este par nos demostró que se le dan bien varios entrenamientos distintos. El caucho que tiene en el mediopié nos ayudó cuando nos tocó trepar, además de que protegió el upper para que no nos lo cargásemos con el roce de la cuerda. Por otro lado, en los movimientos laterales no perdimos la estabilidad. Nos fue difícil retorcer las zapatillas con las manos, así que se llevaron un alto 4/5 en rigidez torsional. Esto explica por qué siempre nos sentimos tan estables, independientemente del movimiento que hiciésemos.

Nuestros entrenamientos de CrossFit fueron dinámicos y rápidos, pero las Metcon 10 no tuvieron absolutamente ningún problema con eso. Se movieron libremente con nosotros, y entendimos por qué en nuestra prueba de flexibilidad, donde vimos que son un 13,2 % más flexibles que la media. La verdad es que es un resultado estupendo para unas zapatillas para halterofilia.

Eso sí, cuando hace calor en el gimnasio, las Metcon 10 te tuestan los pies. No son muy transpirables, así que nuestra recomendación es echarle un ojo a otro par distinto para el verano.

Las Nike Savaleos tienen una lengüeta semi-reforzada y un contrafuerte del talón muy rígido. Estos elementos de diseño seguramente ayudaron a que estas zapatillas se convirtieran en el calzado versátil que necesitábamos para una amplia gama de ejercicios, incluido el levantamiento de peso. Lo que hace que sean todavía más adecuadas para los que levantan peso es su plataforma increíblemente ancha, que nos proporciona muchas ventajas contra el tambaleo. Ninguna otra zapatilla de entrenamiento funcional de Nike se acerca a las Nike Savaleos cuando se trata de levantar peso.

Su lengüeta semi-reforzada nos permitió experimentar una gran comodidad y una buena combinación de sujeción segura y libertad de movimiento. Así, las arrancadas por encima de la cabeza, los enviones e incluso las sentadillas fueron tan fáciles de ejecutar como los saltos al cajón y los trotes rápidos en el sitio.

El contrafuerte rígido complementa las ventajas de la lengüeta semi-reforzada. Mantuvo la parte trasera de nuestros pies segura durante todas nuestras rutinas. En el laboratorio, le dimos a esta parte un 5/5 perfecto en rigidez después de retorcerla y apretarla con las manos.

Su amplia plataforma fue una de las principales razones por las que estas zapatillas se convirtieron en unas fiables compañeras de levantamiento de peso. Utilizando un calibre, vimos que la plataforma mide 116,0 mm de ancho en el antepié y 94,2 mm en el talón. Estas cifras añaden 8,9 mm y 7,1 mm a sus respectivas medias.

Es una pena que la parte superior no sea tan resistente como nos gustaría, y solo se llevó un 3/5 en nuestra prueba Dremel de resistencia en el laboratorio.

Las Zoom Metcon Turbo 2 hicieron que nuestros entrenamientos fuesen incluso mejores, y es que ofrecen el mejor retorno de energía de entre todos los modelos de entrenamiento de Nike que hemos analizado. Nos encantó incluirlas en nuestras rutinas, ya que no solo son reactivas, sino también muy cómodas. Los resultados de nuestras pruebas de laboratorio indican que tienen una estructura flexible, así que se adaptaron a nuestros movimientos sin problema. Además, su flujo de aire es estupendo, por lo que pudimos entrenar tanto como quisimos en interiores.

Cuando cortamos a la mitad estas zapatillas, nos encontramos con una unidad Zoom Air en el antepié, lo que explica por qué sentimos todo ese rebote al saltar a la comba o al correr. Cuando analizamos el retorno de energía, se llevaron un alto 63,0 % en el talón y un 64,7 % en el antepié, confirmando así su naturaleza explosiva.

Para equilibrar toda esta energía tenemos su mediasuela flexible. Siguió los movimientos naturales de nuestros pies, y lo confirmamos en nuestra prueba de flexión cuando necesitaron solo 9,0 N para doblarse 30 grados. Esto significa que son un 18,9 % más flexibles que la media, así que hacer zancadas y planchas no nos costó nada.

Cuando los entrenamientos se volvieron demasiado intensos, el upper se encargó de proporcionarnos la transpirabilidad que necesitamos. Vamos, que se llevaron un 5/5 en nuestra prueba de humo. Además, su parte delantera está llena de agujeritos para mejorar el flujo de aire.

Si sueles subir la cuerda, te recomendamos que optes por unas zapatillas más duraderas. Nuestro Dremel se comió el upper con patatas, así que no puede soportar las quemaduras y cortes de las cuerdas.

El entrenamiento con las Air Zoom TR 1 de Nike nos proporcionó elementos explosivos y cómodos en los lugares adecuados. La suavidad y flexibilidad de la mediasuela atenuaron eficazmente el impacto de cada golpe. La enérgica unidad Air Zoom y la base con agarre nos ofrecieron reactividad al tiempo que mantuvieron la estabilidad. Entre las zapatillas de entrenamiento funcional de Nike que hemos analizado en el laboratorio, estas son las mejores para HIIT.

Estas zapatillas vienen cargadas de poder y sujeción, proporcionando un enorme retorno de energía en cada despegue y una amortiguación mullida en cada aterrizaje. Cuando partimos la mediasuela a la mitad, vimos que tenía una unidad Air Zoom, lo que explica el rebote que sentimos en las carreras de intervalos y al subir las rodillas. Lo que nos salva de la fatiga de las piernas es lo blanda que es la amortiguación, que nuestro durómetro confirma que es un 24,6 % menos densa que la media.

Completamos sin esfuerzo ejercicios que implicaban flexionar los pies, como planchas y zancadas, gracias a la naturaleza adaptable de la mediasuela. Lo cierto es que resultó ser un 8,8 % más flexible que la media de las zapatillas de entrenamiento de nuestro laboratorio.

Para equilibrar la fluidez tienen un talón rígido, pero no demasiado firme, que nos mantiene centrados y estables. Nuestra evaluación manual lo confirma con una puntuación de 4/5 en rigidez. Además, la tracción de la suela exterior es fiable incluso en los suelos brillantes del gimnasio, ya que el caucho tiene buen agarre y presenta una composición un 10,0 % más blanda que la media. Como la suela exterior tiene un diseño más ligero, te recomendamos utilizar este modelo en interiores para evitar un desgaste prematuro.

Las Flex Control 4 hicieron todo lo que deben hacer unas buenas zapatillas de entrenamiento funcional minimalistas: nos ayudaron a acelerar el ritmo ofreciéndonos una base estable pero sin que pesasen más en general. Por todos estos beneficios, consideramos que las Nike Flex Control 4 son las mejores zapatillas minimalistas entre todas las zapatillas de entrenamiento funcional que hemos usado hasta ahora.

La rapidez de pisada que nos ofrecieron estas zapatillas fue el resultado del rendimiento sinérgico de dos características: un perfil bajo hasta el suelo y una mediasuela firme. Gracias a las mediciones que realizamos en el laboratorio, descubrimos que la mediasuela solo tiene 19,0 mm y 15,6 mm de grosor en el talón y el antepié. Esto las hace mucho más finas que la media, que mide 24,6 mm y 18,3 mm respectivamente.

Las Flex Control 4 también tienen una base más ancha. A través de nuestras mediciones con calibre hemos averiguado que la huella es de 111,0 mm de ancho en el antepié, mientras que es de 89,2 mm de ancho en el talón. Estas cifras son 1,4 mm y 2,2 mm más anchas que la media. Esa anchura extra fue suficiente para estabilizar nuestra postura cuando levantábamos peso con una intensidad de media a moderada.

El peso es uno de los puntos fuertes de estas zapatillas. Con un peso de sólo 277 gramos, estas zapatillas son más ligeras que las típicas zapatillas de deporte que pesan 317 gramos.

La durabilidad de la parte superior era motivo de preocupación. Después de sólo unas pocas sesiones rigurosas, ya mostraba daños considerables. Por ello, no les recomendamos las Nike Flex Control 4 a los deportistas que dan prioridad a la durabilidad.