HOKA Kawana 3: análisis y review

Creemos que las HOKA Kawana 3 son una buena opción para las personas activas que están buscando:

• Unas zapatillas polivalentes para el día a día, las caminatas largas, salir de vez en cuando a correr, correr en la cinta, hacer cardio y darle caña a algunas máquinas del gimnasio.
• Unas zapatillas con mucho agarre en superficies urbanas lisas y mojadas.
• Unas zapatillas con un ligero control de estabilidad que ofrezcan sujeción sin ser intrusivas.

Si estás buscando unas zapatillas igual de versátiles pero más orientadas al gimnasio, te recomendamos las HOKA Solimar 2. Tienen una suela más bajita, son más ligeras, presumen de un ajuste más amplio y cuestan menos.

Y si hablamos de un uso aún más exigente en el gimnasio, con entrenamientos de fuerza y levantamiento de pesas, las Nike Free Metcon 7 serían una alternativa incluso mejor.

A medio camino entre unas zapatillas para el gimnasio, unas de caminar y unas de running, las HOKA Kawana 3 ofrecen una amortiguación moderada para adaptarse a una gran variedad de actividades.

Con una absorción de impactos de 117 SA, comprobamos que ofrecen suficiente protección para las caminatas largas, las tiradas fáciles y las sesiones cortas en la cinta de correr. Pero, dentro de la categoría de zapatillas de entrenamiento, están entre las que más te protegen frente a los impactos, por lo que son adecuadas para los ejercicios de cardio de alto impacto.

HOKA describe las Kawana 3 como «unas zapatillas a las que les encanta el cardio» y promete una «espuma con mucha energía» en la mediasuela. Pero, como demostró nuestra prueba de laboratorio, su retorno de energía solo supera ligeramente la media, con un 53,4 %.

Es suficiente para ofrecer una reactividad agradable bajo los pies y facilitar el paso al siguiente movimiento, ya sea dando un paso o un salto. Pero no es tan alto como para convertir a estas zapatillas en un castillo hinchable.

Medimos la altura del talón de las Kawana 3 y obtuvimos 33,5 mm, una cifra parecida a la de la mayoría de las zapatillas para caminar, pero muy superior a la media de las zapatillas de entrenamiento.

Fieles al estilo de HOKA, estas zapatillas apuestan por la comodidad de la amortiguación, ¡con una altura de nada menos que 29,9 mm en el antepié!

Y, aunque esto aporta mucha comodidad a la zona de los metatarsos y a las articulaciones de los dedos, anula la flexibilidad del antepié y la propiocepción al hacer ejercicios como planchas o zancadas.

Según nuestras mediciones con el calibre, las Kawana 3 tienen un drop de 3,6 mm, inferior incluso a los 5 mm anunciados.

Puede parecerte un drop inusualmente bajo si estás acostumbrado a los 8-12 mm habituales en la mayoría de las zapatillas para caminar y, por un lado, un drop más bajo puede causar molestias si tienes tensión en los tendones de Aquiles y los gemelos, pero, por otro, ayuda a que el pie se sienta más estable y favorece una biomecánica más natural.

No observamos cambios en la espuma de esta nueva versión, ya que parece utilizar la misma EVA moldeada por compresión.

Con un resultado de 44,0 AC en nuestro durómetro, está entre las espumas firmes y ofrece una base equilibrada para caminar, correr y hacer ejercicio suave en el gimnasio.

Las Kawana 3 conservan el pronunciado rocker delantero y el marcado biselado del talón de sus predecesoras. Creemos que es una decisión de diseño razonable, dada la altura de su mediasuela, ya que hace que las transiciones del talón a la punta sean fluidas.

Y, aun así, si estas zapatillas se presentan como una opción para entrenar, ¿no tendría sentido hacer su plataforma más baja y plana para que fueran más útiles en entrenamientos de fuerza y al levantar pesos moderados?

Con un líquido especial, creamos una réplica de gel a escala real del interior de las Kawana 3.

Una vez que se solidificó, nuestro calibre mostró que sus dimensiones eran idénticas a las de la versión anterior. Siguen siendo unas zapatillas con un ajuste ceñido, con 91,9 mm en la parte más ancha del antepié.

También tienen una parte delantera ceñida que se estrecha un poco, con una anchura de 70,0 mm en la zona del dedo gordo. Exactamente igual que las Kawana 2.

El espacio vertical tampoco ha cambiado: la parte delantera sigue siendo alta, con los mismos 28,3 mm.

Esto evita que estas HOKA te aprieten demasiado por encima de los dedos.

HOKA no especifica qué compuesto de caucho utiliza en las Kawana 3, pero..., ¿de verdad importa el nombre cuando el agarre es tan bueno?

Al deslizar el talón de las zapatillas sobre hormigón mojado, ¡nuestra máquina marcó un alto coeficiente de fricción de 0,59! Ofrecen agarre de sobra para distintas superficies, desde suelos de madera pulida y esterillas de caucho del gimnasio hasta baldosas del metro, escalones de piedra e incluso hormigón mojado.

Eso sí, ten en cuenta que las Kawana 3 no tienen una suela de caucho de una sola pieza. Cuentan con piezas de caucho en zonas clave del talón y del antepié para ofrecer agarre y resistencia al desgaste sin añadir ni volumen ni rigidez.

Unas zapatillas con 7,5 mm más de grosor que la media en el antepié, obviamente, no se doblan con la misma facilidad que la mayoría.

Necesitamos 18,7 N de fuerza para doblar estas HOKA hasta los 30 grados, ¡lo que demuestra que son un 36 % más rígidas que la media de las zapatillas para caminar!

Aunque esto no supone un problema para caminar y correr, limita la versatilidad de las Kawana 3 para un uso más amplio en el gimnasio.

¡Estas zapatillas mantienen el mismo peso al gramo!

Con 298 g, las HOKA Kawana 3 pesan exactamente lo mismo que la versión anterior y están justo en la media de su categoría.

No son tan ligeras como para que te olvides de que las llevas puestas, pero tampoco tienen un exceso de volumen que las haga pesadas.

Las Kawana 3 se presentan como unas zapatillas neutras para caminar, pero nuestras pruebas de laboratorio revelaron varias características que refuerzan su estabilidad. Gracias a ellas, se sienten estables por su propio diseño y son adecuadas para las personas con sobrepronación leve e incluso moderada.

Tú intenta retorcer estas HOKA, ¡verás qué agujetas tienes luego!

Nuestra prueba de laboratorio marcó 18,9 Nm, un 12% más que la media de las zapatillas para caminar.

Su contrafuerte estructurado y bien acolchado también elimina los movimientos innecesarios del retropié. Al evaluar su rigidez en una escala del 1 al 5, le dimos un sólido 4.

La elevada altura de las Kawana 3 se compensa con una mediasuela más ancha que la media que crea una base amplia para que los aterrizajes y despegues sean estables.

Nuestro calibre registró nada menos que 115,5 mm en la parte más ancha del antepié.

La plataforma de estas HOKA en el talón alcanza nada menos que 97,3 mm en la zona más ancha.

La prolongación de la parte trasera del talón se merece una mención especial. La marca la ha recortado en las nuevas Kawana 3 para que encajen en máquinas del gimnasio.

Aunque las nuevas Kawana 3 incorporan un elaborado patrón de malla con un tejido más tupido en las zonas de mayor desgaste, la resistencia de su parte delantera sigue siendo moderada, como la de sus predecesoras.

Al evaluar los daños de nuestro Dremel, les dimos la misma puntuación intermedia de 3/5.

Nos alegra ver que el interior del cuello conserva el mismo material resistente al desgaste. Aguantó prácticamente intacto, por lo que el acolchado del talón obtuvo la máxima puntuación en durabilidad: un 5/5.

Después de darle caña con nuestro Dremel al caucho de la suela durante 18 segundos, medimos unos daños aceptables de 0,9 mm de profundidad. Es un resultado perfectamente normal para unas zapatillas para caminar.

Pero ten cuidado con las zonas de espuma expuesta, ya que se desgastarán mucho antes que las cubiertas de caucho. Puedes ver cómo nuestro Dremel atraviesa el material como un cuchillo la mantequilla y elimina unos impresionantes 4,4 mm de material.

Por suerte, en las zonas que sí tienen caucho, este cuenta con un buen grosor de 3,0 mm, lo que ayuda a prolongar la vida útil de las zapatillas.

Despite its varying weave density, the Kawana 3's mesh upper proved to have enough pores to maintain abundant airflow.

The smoke we pumped into this HOKA shoe rushed through its toebox as if there were no obstacle whatsoever. That was an easy 5 out of 5 for us!

La descripción oficial de estas zapatillas promete una lengüeta mullida, y cumple con sus 9,6 mm de espuma. Ya no es tan descomunal como la de las Kawana 2 (13,9 mm), pero sigue siendo bastante más gruesa que la media.

Seguimos sintiendo una sujeción suave y segura alrededor del empeine, que lo protegía de la presión de los cordones.

Las Kawana 3 mantienen una lengüeta totalmente unida a los laterales que ofrece un ajuste ceñido y seguro sin desplazarse de su sitio.

Una plantilla acolchada suaviza el contacto del pie con la firme mediasuela. Medimos su grosor en la zona del talón y nuestro calibre marcó 4,7 mm.

Pero, si necesitas una amortiguación más específica o soporte para el arco plantar, puedes sustituir la plantilla que traen por otra, ya que la altura de la parte delantera lo permite.

El tirador Easy-in en la parte de atrás del cuello hace que calzarse sea más cómodo, ya que la lengüeta unida a los laterales limita la apertura de las zapatillas.

Si usas estas HOKA cuando hace más frío o las dejas toda la noche a bajas temperaturas, notarás que su ya firme mediasuela se vuelve aún más firme.

Al analizarla con el durómetro antes y después de dejar las Kawana 3 en el congelador, registramos una diferencia del 18 % en la firmeza de su mediasuela. Aunque el frío no la convirtió en un bloque de hielo, sin duda hizo que la pisada fuera más firme.

No encontramos elementos reflectantes en las HOKA Kawana 3.

Sin subir de precio con respecto a la versión anterior, las Kawana 3 mantienen un coste razonable y ofrecen una relación calidad-precio adecuada en cuanto a comodidad y calidad.